Seluruh Orang Patut Tahu Metode Menerapkan Bantal Leher Dengan Ideal

Bantal leher bisa diterapkan dikala bepergian, tidur, atau malahan ketika beristirahat di tempat duduk. Bantal menyangga dan meluruskan kembali leher dan zona tulang belakang komponen atas, agar menjadi kurva perawakan yang ideal untuk menolong meringankan nyeri leher kronis dan juga nyeri leher sementara. Dalam tulisan ini, kami akan berbagi sedikit kiat untuk memilih souvenir bantal leher yang ideal untuk kesehatan leher anda.

Pertimbangkan tingkat kekakuan bantal

Menurut saran dokter, Anda perlu menilai kekakuan bantal yang akan Anda pakai. Bantal yang lebih lembut, seumpama, bagus untuk sakit leher sementara sebab cedera atau timbulnya rasa sakit yang tiba-tiba pengaruh situasi lama. Bantal yang keras atau kaku dianjurkan untuk penderita sakit leher kronis. Bantal bisa diisi dengan seluruh sesuatu mulai dari busa daya ingat sampai sekam gandum dan semestinya dipilih untuk kenyamanan individu yang akan memakainya.

Pilih ketebalan yang pas

Leher Anda umumnya paling memerlukan penyanggahan dikala Anda tidur. Untuk menemukan bantal dengan ketebalan yang pantas, ingatlah anjuran berikut: Sambil terbaring miring, leher dan kepala Anda wajib konsisten searah secara horizontal dengan komponen tengah ke bawah. Sambil terbaring tengadah, leher dan kepala Anda sepatutnya konsisten sejalan dengan punggung komponen atas dan tulang belakang. Kepala dan leher Anda sebaiknya tak ditopang atau dimiringkan dari tubuh Anda dengan metode apa malah.

Tempatkan bantal Anda dengan benar untuk tidur.

Ada bermacam bantal leher yang tersedia, tapi premis dasarnya sama untuk segala. Kurva keluar utama bantal patut berlokasi di leher. Sekiranya Anda mengaplikasikan bantal \”tidur\”, Anda akan mencatat bagaimana kepala Anda secara natural jatuh ke lekukan bantal, yang berperilaku sebagai sandaran kepala.

Tempatkan bantal Anda dengan benar untuk bepergian

Bantal leher perjalanan menyerupai bantal berbentuk U yang diisi dengan busa atau isian lainnya. Format U ini memberikan dukungan tambahan untuk kepala dan leher Anda. Banyak juga yang datang dengan paket gel yang menawarkan sensasi dingin yang dapat mengurangi efek migrain dan sakit kepala. Tempatkan bukaan bantal di leher Anda, masukkan ke dasar kepala Anda. Format U wajib tepat di bawah kuping Anda dan di atas bahu Anda, untuk menyangga kepala Anda dan memungkinkan lengkungan leher yang ideal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *